吃壞東西后惡心想吐可通過禁食觀察、補(bǔ)充電解質(zhì)、調(diào)整體位、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。該癥狀通常由細(xì)菌感染、食物過敏、胃腸功能紊亂、食物中毒、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、禁食觀察：暫停進(jìn)食4-6小時(shí)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，少量飲用溫開水防止脫水。觀察嘔吐物是否含血絲或膽汁，記錄嘔吐頻率和伴隨癥狀。胃腸黏膜修復(fù)需要時(shí)間，過早進(jìn)食可能加重惡心反應(yīng)。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)：每15分鐘飲用50ml口服補(bǔ)液鹽或淡糖鹽水。香蕉、土豆等含鉀食物可預(yù)防低鉀血癥。避免飲用含糖飲料和牛奶，可能刺激胃酸分泌加劇嘔吐。

3、調(diào)整體位：采取半坐臥位減少胃酸反流，使用枕頭墊高頭部。嘔吐時(shí)保持身體前傾姿勢(shì)，避免誤吸嘔吐物。輕柔按摩內(nèi)關(guān)穴和足三里穴有助于緩解惡心感。

4、服用藥物：細(xì)菌感染可選用蒙脫石散、黃連素、諾氟沙星等藥物。胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂可中和胃酸，促胃動(dòng)力藥多潘立酮能加速排空。抗組胺藥適用于食物過敏引發(fā)的嘔吐。

5、就醫(yī)治療：持續(xù)嘔吐超過24小時(shí)需排除腸梗阻或胰腺炎。出現(xiàn)血便、意識(shí)模糊、尿量減少等脫水癥狀應(yīng)立即就診。醫(yī)生可能進(jìn)行血常規(guī)、糞便培養(yǎng)或腹部超聲檢查，嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液。

飲食恢復(fù)期選擇米湯、藕粉等低渣食物，逐步過渡到饅頭、蘋果泥等易消化食物。避免辛辣、油膩及高纖維飲食，少食多餐減輕胃腸壓力。適當(dāng)散步促進(jìn)腸蠕動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)嘔吐反射。保持環(huán)境通風(fēng)減少異味刺激，嘔吐后及時(shí)漱口保護(hù)牙釉質(zhì)。癥狀緩解后建議補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，兩周內(nèi)避免飲酒和刺激性食物。