經(jīng)常拉肚子可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、控制情緒壓力、藥物治療、排查原發(fā)疾病等方式改善。腹瀉通常由飲食刺激、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、感染性腸炎、慢性消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、飲食調(diào)整：避免生冷、辛辣或高脂食物刺激腸道，選擇低纖維的白粥、饅頭等易消化食物，減少乳糖攝入。每日少量多次補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。
司邦得 蒙脫石散
生產(chǎn)廠家：山東仙河藥業(yè)有限公司
功能主治：成年人及兒童急、慢性腹瀉。
用法用量：口服，成人每次1袋(3克)，一日3次。兒童1歲以下每日1袋，分3次服；1-2歲每日1-2袋，分3次服；2歲以上每日2-3袋，分3次服，服用時(shí)將本品倒入半杯溫開水(約50毫升)中混勻快速服完。治療急性腹瀉時(shí)劑量應(yīng)加倍。
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2、益生菌補(bǔ)充：腸道菌群失衡可選用雙歧桿菌、乳酸菌素片等益生菌制劑，持續(xù)服用2-4周。配合攝入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品輔助調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。
3、壓力管理：焦慮緊張可能誘發(fā)腸易激綜合征，通過正念呼吸、瑜伽等放松訓(xùn)練降低交感神經(jīng)興奮性，保證每日7小時(shí)睡眠。
4、感染控制：細(xì)菌性腸炎需用諾氟沙星、蒙脫石散、消旋卡多曲等藥物，病毒性腹瀉以補(bǔ)液為主。伴隨發(fā)熱或血便需及時(shí)就醫(yī)排查痢疾桿菌等病原體。
5、疾病篩查：長期腹瀉需進(jìn)行腸鏡和糞便檢測，克羅恩病需用美沙拉嗪和糖皮質(zhì)激素，乳糜瀉需嚴(yán)格無麩質(zhì)飲食。糖尿病腹瀉需優(yōu)化降糖方案。
日?？娠嬘妹诇?、蘋果泥保護(hù)腸黏膜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重脫水。若腹瀉持續(xù)超過3天伴體重下降、夜間排便增多，需完善腫瘤標(biāo)志物等檢查排除器質(zhì)性疾病。注意便后清潔預(yù)防肛周皮膚破損，外出攜帶消毒濕巾切斷糞口傳播途徑。
