高考前緊張焦慮可通過心理調節(jié)和藥物干預緩解，常用藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、苯二氮?類藥物和中成藥，需在醫(yī)生指導下使用。

1、SSRI類藥物：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等適用于持續(xù)性焦慮癥狀。這類藥物通過調節(jié)腦內神經遞質平衡發(fā)揮作用，需連續(xù)服用2-4周才能顯效?？赡艹霈F胃腸道不適、頭暈等不良反應，禁止自行調整劑量。

2、苯二氮?類：

短效苯二氮?類藥物如勞拉西泮、阿普唑侖可快速緩解急性焦慮發(fā)作，但易產生依賴性。建議僅作為臨時應急使用，連續(xù)服用不超過2周。用藥期間禁止駕駛或操作精密儀器，老年患者需警惕跌倒風險。

3、中成藥制劑：

棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等中成藥具有寧心安神功效，適合輕中度焦慮。含天然成分相對溫和，但起效較慢，需提前1-2周開始服用。服用期間忌食辛辣刺激食物，避免與濃茶、咖啡同服。

4、營養(yǎng)補充劑：

γ-氨基丁酸、褪黑素等膳食補充劑可輔助改善睡眠質量。這類物質屬于神經系統(tǒng)調節(jié)劑，需注意購買正規(guī)渠道產品。與處方藥聯用前應咨詢避免成分相互作用。

5、植物提取物：

圣約翰草提取物、纈草根等植物成分具有輕度抗焦慮作用?？赡艹霈F光敏反應或胃腸道不適，服用期間需防曬。與抗抑郁藥存在相互作用風險，聯合用藥需嚴格遵醫(yī)囑。

考前焦慮管理應以非藥物方式為主，保證每日7-8小時睡眠，進行深呼吸或正念冥想練習。飲食選擇富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，避免攝入含咖啡因飲料。每天進行30分鐘有氧運動如快走、跳繩，可促進內啡肽分泌。若癥狀持續(xù)加重影響日常生活，建議及時至心理科或精神科就診評估。