牙齒敏感可通過(guò)脫敏牙膏使用、飲食調(diào)整、口腔護(hù)理強(qiáng)化、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。牙齒敏感通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙齒隱裂、牙周疾病等原因引起。

1、脫敏牙膏：含鉀鹽或鍶鹽成分的脫敏牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，推薦舒適達(dá)、高露潔抗敏系列。每日刷牙兩次，配合軟毛牙刷圓周式清潔。避免橫向用力刷牙加重楔狀缺損。

2、飲食調(diào)整：減少柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物攝入。食用36℃左右溫?zé)崾澄?，避免冰激凌、熱茶等極端溫度刺激。餐后咀嚼無(wú)糖奶酪可中和口腔酸性環(huán)境。

3、口腔護(hù)理：使用含氟漱口水增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。牙線清理鄰面避免繼發(fā)齲齒。夜磨牙患者佩戴咬合墊，減少牙齒過(guò)度磨損。

4、齲齒處理：中深度齲壞可能引發(fā)冷熱敏感，需及時(shí)充填治療。復(fù)合樹(shù)脂或玻璃離子水門汀修復(fù)缺損，阻斷外界刺激傳導(dǎo)路徑。伴隨自發(fā)痛需根管治療。

5、牙周治療：牙齦退縮導(dǎo)致牙根暴露時(shí)，可進(jìn)行游離齦移植術(shù)覆蓋根面。牙周基礎(chǔ)治療控制炎癥，超聲潔治清除齦下結(jié)石改善敏感癥狀。

日?？稍黾尤橹破贰⒕G葉蔬菜等富含鈣磷食物攝入，避免用牙齒開(kāi)瓶蓋等硬物咬合行為。游泳時(shí)佩戴護(hù)齒套防止氯腐蝕牙釉質(zhì)。持續(xù)敏感超過(guò)兩周需口腔科檢查排除牙髓病變。