高考時(shí)能吃谷維素加維生素b1嗎

發(fā)布時(shí)間：2025-05-18 05:50 相關(guān)企業(yè)：復(fù)禾醫(yī)藥

高考期間可以服用谷維素加維生素b1，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

谷維素是從米糠油中提取的天然成分，具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用，能幫助緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量。維生素b1作為水溶性維生素，參與能量代謝過程，對維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要作用。兩種成分聯(lián)合使用可能對緩解考試壓力、改善腦力疲勞有一定輔助作用。

考試期間保持良好狀態(tài)需多管齊下。保證7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。飲食注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含omega-3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，適量補(bǔ)充全谷物和新鮮蔬果。每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、瑜伽，幫助釋放壓力?？记耙恍r(shí)可做深呼吸練習(xí)，每場考試間隙適當(dāng)活動肢體。若出現(xiàn)持續(xù)焦慮或睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。