月經(jīng)期間不建議同房。經(jīng)期女性生殖系統(tǒng)處于敏感狀態(tài)，此時同房可能增加感染風(fēng)險或加重不適感。

1、感染風(fēng)險增加：

經(jīng)期宮頸口輕微擴張，子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，此時同房容易將外界細菌帶入陰道。細菌可能逆行感染子宮內(nèi)膜、輸卵管甚至盆腔，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科疾病。經(jīng)血本身是細菌良好的培養(yǎng)基，會進一步增加感染概率。

2、身體不適加重：

經(jīng)期女性常伴有下腹墜脹、腰酸等不適癥狀。同房時盆腔充血可能加劇痛經(jīng)程度，部分女性會出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等情況。前列腺素分泌增加可能誘發(fā)或加重子宮收縮疼痛，影響生活質(zhì)量。

3、特殊注意事項：

若必須同房需做好防護措施，使用合格避孕套降低感染風(fēng)險。動作應(yīng)輕柔避免劇烈刺激，事后及時清潔外陰。患有婦科炎癥、免疫力低下或經(jīng)量過大者應(yīng)嚴格禁止經(jīng)期同房。

經(jīng)期保健需注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，避免盆浴。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并勤更換，衛(wèi)生巾每2-3小時更換一次。飲食宜清淡溫補，適量食用紅棗、桂圓等補血食材，避免生冷辛辣刺激。保證充足睡眠，適度進行散步等低強度運動，避免劇烈運動或重體力勞動。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力，減輕經(jīng)期煩躁情緒。如出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期異常延長或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。