久久精品国产亚洲一区二区,无码国产精品一区二区免费97,亚州AV无码乱码精品国产,伊人久久一区二区三区无码,亚洲欧美另类精品久久久,亚洲中文字幕在线一区二区三区 ,性做久久久久久久,国产91吞精一区二区三区,国产高潮精品久久AV无码,连续高潮喷水无码

        首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

        申脈穴最佳按摩時間

        發(fā)布時間:2025-04-20 15:53 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        申脈穴按摩可通過晨起后、午休前、傍晚疲勞時、睡前1小時、夜間醒后等時段進(jìn)行。該穴位位于足外踝下方凹陷處,屬膀胱經(jīng),具有安神助眠、緩解頭痛等作用

        1、晨起后:早晨7-9點氣血流注膀胱經(jīng),此時按摩申脈穴能促進(jìn)陽氣升發(fā)。用拇指指腹以畫圈方式按壓3分鐘,配合深呼吸可改善晨起困倦。避免空腹操作,按摩后飲用溫水效果更佳。

        2、午休前:午時11-13點心經(jīng)當(dāng)令,申脈穴按摩能調(diào)和陰陽。采用點按法每側(cè)持續(xù)2分鐘,力度以產(chǎn)生酸脹感為??纱钆渎犦p音樂,幫助緩解上午工作帶來的精神緊張。

        3、傍晚疲勞時:申時15-17點膀胱經(jīng)氣血旺盛,按摩能消除下肢浮腫。站立位用腳跟交替輕叩申脈穴各30次,或坐位時用按摩錘輕敲,促進(jìn)血液循環(huán)。結(jié)束后可做踮腳運動強化效果。

        4、睡前1小時:亥時21-23點三焦經(jīng)運行時按摩可寧心安神。仰臥位用溫?zé)嵴菩陌怩?,順時針揉按5分鐘。配合薰衣草精油按摩,能改善入睡困難。按摩后避免劇烈活動。

        5、夜間醒后:子時23-1點膽經(jīng)活躍時按摩可調(diào)節(jié)生物鐘。用拇指指甲輕掐穴位20秒后松開,重復(fù)3次。適用于夜醒后難以復(fù)睡者,操作時保持環(huán)境黑暗安靜。

        日常可食用小米粥、酸棗仁湯等安神食材,配合八段錦搖頭擺尾去心火招式。按摩前后用40℃溫水泡腳15分鐘,水位需沒過外踝。長期伏案者每小時做踝關(guān)節(jié)屈伸運動,預(yù)防氣血瘀滯。若出現(xiàn)持續(xù)失眠或頭痛加重,需排除頸椎病或高血壓等器質(zhì)性疾病。

        上一篇:補牙后可以不可以吃辣 下一篇:血瘀氣滯服用什么藥物
        久久午夜精品人妻一区二区三区| 欧美成人精品三级在线观看| 久久99精品久久久久九色 | 人妻丝袜无码国产一区| 久久精品国产免费观看99| 在线播放中文字幕一区二区三区| av在线免费观看麻豆| 色综合久久网| 骚片av蜜桃精品一区| 欧美视频二区欧美影视| 热re99久久精品国产66热6| 精品蜜桃av免费观看| 大奶白浆视频在线观看| 欧洲美女黑人粗性暴交| 漂亮人妻被黑人久久精品| 国产精品一区二区三区不卡| 美利坚合众国亚洲视频| 亚洲av无码乱码国产麻豆| 又黄又硬又湿又刺激视频免费| 精品国产a∨无码一区二区三区 | 国产一区二区三区特黄| 精品久久久少妇一区二区| 成人欧美日韩一区二区三区| 无码人妻品一区二区三区精99| 国产精品女丝袜白丝袜| 毛片精品一区二区二区三区| 日韩av无码中文字幕| 蜜臀av 国内精品久久久| 99热这里只有精品国产66| 久久精品国产白丝爆白浆| 日本熟女中文字幕在线| 少妇高潮流白浆在线观看| 中文在线天堂网www| 丝袜美腿久久亚洲一区| 亚洲av五月天一区二区| 国产福利视频一区二区| 亚洲性无码av在线| 国产精品丝袜一区二区三区在线| 久久黄色国产精品一区视频| 亚洲精品久久| 欧美国产亚洲精品成人a v|