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        判斷肌肉是否拉傷最簡單的辦法

        發(fā)布時間:2025-04-14 12:57 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        肌肉拉傷可通過觀察疼痛特征、活動受限程度、局部腫脹、皮膚顏色變化及觸診硬度等方式判斷。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢錯誤、熱身不足、外力撞擊或肌肉疲勞等原因引起。

        1、疼痛特征:拉傷后疼痛呈銳痛或撕裂感,按壓或拉伸時加重。靜息痛提示輕度拉傷,活動痛提示中度損傷,持續(xù)劇痛需排除肌腱斷裂。避免立即熱敷,初期采用冰敷緩解炎癥。

        2、活動受限:主動收縮肌肉時出現(xiàn)阻力性疼痛,關(guān)節(jié)活動范圍減小。輕度拉傷僅影響爆發(fā)力,中度損傷導(dǎo)致跛行,完全斷裂時功能喪失。使用彈性繃帶固定并保持患肢抬高。

        3、局部腫脹:損傷12小時內(nèi)出現(xiàn)血腫,皮下可見淤青。毛細血管破裂形成點狀出血,肌纖維撕裂導(dǎo)致梭形腫脹。加壓包扎配合非甾體抗炎藥可減輕滲出。

        4、皮膚變化:淺層拉傷呈現(xiàn)紅斑,深層損傷出現(xiàn)紫紺。血腫吸收過程中會經(jīng)歷紅-紫-黃-褐的色澤演變。傷后48小時可進行紅外線理療促進代謝。

        5、觸診硬度:肌腹局部發(fā)硬提示肌肉痙攣,凹陷感提示部分斷裂,完全斷裂可觸及回縮的肌肉團塊。超聲檢查能準確分辨拉傷分級,Ⅲ度損傷需手術(shù)縫合。

        日常可進行低強度游泳或騎自行車維持心肺功能,推薦攝入乳清蛋白和維生素C促進肌纖維修復(fù)。運動前進行動態(tài)拉伸激活目標肌群,運動后采用泡沫軸放松。出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或異常彈響需及時進行MRI檢查。

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