鹿胎膏服用的最佳時間需結(jié)合個體體質(zhì)和調(diào)理目標(biāo)，常見時段包括經(jīng)期結(jié)束后、排卵期前、秋冬季進(jìn)補(bǔ)期、睡前1小時、空腹晨起時。

1、經(jīng)后調(diào)補(bǔ)：月經(jīng)結(jié)束3-7天內(nèi)子宮內(nèi)膜完成修復(fù)，此時服用可促進(jìn)氣血再生。建議搭配紅棗枸杞茶，避免與寒涼食物同食。連續(xù)服用3個周期效果更顯著。

2、排卵準(zhǔn)備：月經(jīng)第10-14天卵泡發(fā)育期服用，能改善卵巢微循環(huán)。配合快走、瑜伽等溫和運(yùn)動，忌飲濃茶咖啡。陰虛體質(zhì)者需配伍麥冬滋陰。

3、季節(jié)進(jìn)補(bǔ)：霜降至立春期間每日早餐后服用，利用自然界閉藏之氣增強(qiáng)吸收?？赏瑫r食用核桃、黑芝麻等溫補(bǔ)食材，感冒發(fā)熱時暫停。

4、睡前吸收：晚間21-23點(diǎn)三焦經(jīng)運(yùn)行時服用，利用睡眠狀態(tài)促進(jìn)有效成分利用。服用后熱水泡腳20分鐘，嚴(yán)重失眠者改為午后服用。

5、空腹晨服：胃經(jīng)當(dāng)令時7-9點(diǎn)空腹服用吸收率提升40%，需用黃酒烊化后溫水送服。慢性胃炎患者建議改至餐后半小時，配伍山藥粥護(hù)胃。

日?？纱钆洚?dāng)歸生姜羊肉湯增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，經(jīng)期前三天及孕產(chǎn)期禁用。服用期間保持每日30分鐘八段錦練習(xí)，避免熬夜和生冷飲食。出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時，可飲用菊花決明子茶調(diào)節(jié)。