牙齦上火可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式緩解，常見(jiàn)降火食物有西瓜、梨子、綠豆，藥物可選擇牛黃解毒片、黃連上清片。

1、西瓜：

西瓜含水量超過(guò)90%，富含維生素C和番茄紅素，能促進(jìn)口腔黏膜修復(fù)。其天然糖分可快速補(bǔ)充能量，瓜氨酸成分有助于利尿排毒。食用時(shí)建議直接吃果肉，避免榨汁后糖分濃縮刺激牙齦。脾胃虛寒者需控制單次攝入量在200克以?xún)?nèi)。

2、梨子：

梨子含有蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，能中和口腔堿性環(huán)境。果膠成分可形成保護(hù)膜覆蓋發(fā)炎牙齦。建議選擇雪梨或鴨梨等水分充足的品種，帶皮蒸煮后食用能增強(qiáng)潤(rùn)燥效果。糖尿病患者應(yīng)選擇青梨并控制每日攝入不超過(guò)一個(gè)。

3、綠豆：

綠豆所含的牡荊素和異牡荊素具有抗炎作用，綠豆皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)能抑制牙齦卟啉單胞菌。建議將綠豆浸泡2小時(shí)后煮至開(kāi)花，搭配少量冰糖制成湯飲。慢性腎病患需注意將每日食用量控制在50克干豆以?xún)?nèi)。

4、牛黃解毒片：

該中成藥含有人工牛黃、黃芩等成分，通過(guò)抑制環(huán)氧化酶-2發(fā)揮抗炎作用。適用于牙齦紅腫伴便秘的情況，服藥期間需忌食辛辣。孕婦及肝功能異常者禁用，常規(guī)療程不超過(guò)3天。

5、黃連上清片：

主要成分為黃連、梔子等苦寒藥材，能降低口腔內(nèi)白介素-6水平。對(duì)牙齦出血伴口苦癥狀效果顯著，可能出現(xiàn)輕微腹瀉等副作用。服藥期間禁止同時(shí)服用滋補(bǔ)類(lèi)中藥，兒童需減半劑量使用。

牙齦上火期間建議每日飲用1500毫升溫水，避免過(guò)燙或過(guò)冷刺激?？膳浜系}水漱口，每次進(jìn)食后使用牙線清潔牙縫。保證7小時(shí)以上睡眠有助于黏膜修復(fù)，夜間磨牙患者需佩戴防護(hù)牙墊。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，急性化膿性炎癥應(yīng)立即就醫(yī)。