月經(jīng)量少多數(shù)情況下不屬于嚴重問題。月經(jīng)量受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素影響，偶爾減少可能與近期壓力、體重變化有關(guān)。
1. 生理性原因：
短期月經(jīng)量減少常見于情緒緊張、過度節(jié)食或劇烈運動。長期低熱量飲食可能導致雌激素分泌不足，使子宮內(nèi)膜增生不充分。環(huán)境改變或時差也可能暫時影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，這類情況調(diào)整生活方式后多可恢復。
2. 病理性因素：
持續(xù)月經(jīng)量過少可能與多囊卵巢綜合征、宮腔粘連或甲狀腺功能異常有關(guān)。多囊卵巢綜合征常伴隨痤瘡、多毛等癥狀，宮腔粘連多繼發(fā)于人工流產(chǎn)術(shù)后。甲狀腺功能減退時還可能伴有怕冷、便秘等表現(xiàn)，需通過激素六項、超聲等檢查明確診斷。
日常需保持規(guī)律作息，避免長期攝入低于基礎(chǔ)代謝的飲食。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，但避免過度消耗?？蛇m量增加豆制品、堅果等植物雌激素食物，經(jīng)期注意腹部保暖。若連續(xù)3個月經(jīng)周期量少或伴隨閉經(jīng)、頭痛等癥狀，建議進行婦科內(nèi)分泌檢查。
