孕婦可以適量服用維生素C丸。維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收和胎兒發(fā)育，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制劑量。
1、維生素C對(duì)孕婦的益處：
維生素C作為抗氧化劑，能夠幫助孕婦減少自由基損傷，支持膠原蛋白合成，有利于皮膚彈性和傷口愈合。孕期充足的維生素C攝入可降低妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)促進(jìn)胎兒骨骼、牙齒及結(jié)締組織的健康發(fā)育。天然食物中的維生素C如柑橘、獼猴桃是更推薦的首選來源。
2、需注意的補(bǔ)充原則：
過量補(bǔ)充維生素C可能導(dǎo)致腹瀉、胃部不適或增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。孕婦每日維生素C上限為2000毫克，但建議優(yōu)先通過膳食獲取，若需補(bǔ)充制劑應(yīng)選擇單一成分產(chǎn)品，避免復(fù)合維生素中重復(fù)攝入。合并貧血的孕婦需注意維生素C與鐵劑同服可提升吸收率。
孕期營(yíng)養(yǎng)需注重均衡多樣，除維生素C外，建議每日攝入深色蔬菜300-500克、水果200-400克，配合適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)長(zhǎng)期牙齦出血、傷口愈合緩慢等維生素C缺乏癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行大劑量補(bǔ)充。儲(chǔ)存維生素C丸需避光防潮，開封后半年內(nèi)服用完畢。
