成年人夜間磨牙可能由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、藥物副作用等因素引起。
1、精神壓力：長(zhǎng)期焦慮或緊張可能引發(fā)咀嚼肌無(wú)意識(shí)收縮。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢緩解情緒，睡前避免攝入咖啡因。
2、咬合異常：牙齒排列不齊或缺失牙導(dǎo)致咬合不平衡?？谇豢茩z查可發(fā)現(xiàn)早接觸點(diǎn)，需進(jìn)行咬合調(diào)整或佩戴定制牙合墊。
3、睡眠障礙：睡眠呼吸暫停綜合征患者常伴隨磨牙癥狀。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)能明確診斷，持續(xù)氣道正壓通氣治療可改善。
4、胃腸功能紊亂：胃酸反流刺激迷走神經(jīng)引發(fā)磨牙反射。幽門螺桿菌檢測(cè)陽(yáng)性者需根除治療，睡前3小時(shí)禁食可減輕癥狀。
5、藥物影響：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥可能引起肌張力增高。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，改用米氮平等替代藥物。
日?？稍黾逾}鎂含量高的食物如牛奶、香蕉，避免咀嚼硬物。進(jìn)行頸部放松操和熱敷按摩，選擇記憶棉枕頭改善睡眠姿勢(shì)。持續(xù)磨牙超過(guò)1個(gè)月或伴隨頭痛、顳下頜關(guān)節(jié)彈響時(shí)，需口腔科與神經(jīng)內(nèi)科聯(lián)合診療。
