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        一次吃多少片維生素B12

        發(fā)布時間:2025-05-09 09:49 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

        維生素B12的每日推薦攝入量為2.4微克,具體服用量需遵醫(yī)囑。

        維生素B12是水溶性維生素,過量攝入通??赏ㄟ^尿液排出,但長期大劑量服用可能產(chǎn)生不良反應。普通成年人每日需求量為2.4微克,孕婦和哺乳期婦女需要量略高。維生素B12片劑常見規(guī)格為25微克、50微克、100微克和500微克,不同規(guī)格的服用量差異較大。

        缺乏維生素B12可能導致巨幼細胞性貧血和神經(jīng)系統(tǒng)損害,但盲目補充可能掩蓋其他疾病。素食者、老年人、胃腸道吸收功能障礙者是維生素B12缺乏的高危人群。血液檢查可明確是否存在維生素B12缺乏,確診后應在醫(yī)生指導下制定補充方案。

        日常飲食中動物肝臟、魚類、蛋類和乳制品富含維生素B12,均衡飲食通??蓾M足需求。特殊人群如需補充,建議選擇復合維生素制劑而非單一高劑量補充。服用維生素B12期間應定期監(jiān)測血液指標,避免與其他藥物相互作用。出現(xiàn)手腳麻木、乏力等疑似缺乏癥狀時,應及時就醫(yī)而非自行用藥

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