安神補(bǔ)心丸可用于改善輕度失眠，主要通過(guò)調(diào)節(jié)氣血、養(yǎng)心安神發(fā)揮作用。失眠可能由情緒壓力、作息紊亂、氣血不足、心脾兩虛、神經(jīng)衰弱等因素引起。

1、調(diào)節(jié)氣血：

安神補(bǔ)心丸含丹參、五味子等成分，具有活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。氣血不足導(dǎo)致的入睡困難、多夢(mèng)易醒，服用后可通過(guò)改善血液循環(huán)緩解癥狀。日?？膳浜霞t棗、枸杞等食材食療。

2、情緒舒緩：

該藥中遠(yuǎn)志、石菖蒲等藥材能寧心安神，對(duì)焦慮、思慮過(guò)度引發(fā)的失眠有一定調(diào)節(jié)作用。建議睡前配合冥想或深呼吸練習(xí)，避免過(guò)度使用電子設(shè)備。

3、作息干預(yù)：

藥物輔助需建立在規(guī)律作息基礎(chǔ)上。固定就寢時(shí)間、保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)長(zhǎng)比單純用藥更重要。白天適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于夜間入睡。

4、心脾調(diào)理：

心脾兩虛型失眠常伴隨心悸、食欲不振，安神補(bǔ)心丸中黨參、茯苓可健脾養(yǎng)心。此類(lèi)患者需避免生冷油膩飲食，推薦山藥粥、小米南瓜粥等溫和易吸收的食物。

5、神經(jīng)衰弱：

長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的頑固性失眠，可能與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。安神補(bǔ)心丸對(duì)輕度神經(jīng)調(diào)節(jié)有效，但中重度需聯(lián)合谷維素、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，或就診排查器質(zhì)性疾病。

改善失眠需綜合調(diào)理，除藥物外建議每日攝入富含色氨酸的香蕉、牛奶，晚餐避免辛辣刺激食物。睡前兩小時(shí)可嘗試溫水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè)放松，臥室保持適宜溫濕度。長(zhǎng)期失眠或伴隨日間功能障礙者應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診，排除抑郁癥、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。