風(fēng)熱感冒可以適量吃西瓜。西瓜富含水分和維生素C，有助于緩解咽喉干燥和補(bǔ)充體液，但需避免過量食用以免加重寒涼癥狀。
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、生津止渴的功效，適合風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀時食用。其含水量高達(dá)90%以上，能有效預(yù)防脫水；所含的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，可輔助增強(qiáng)免疫力。需注意西瓜含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
風(fēng)熱感冒期間建議選擇常溫西瓜，避免冰鎮(zhèn)后食用?？蓪⑽鞴吓c薄荷葉搭配榨汁，增強(qiáng)清熱效果。體質(zhì)虛寒者或出現(xiàn)腹瀉癥狀時應(yīng)停止食用。日常飲食宜選擇綠豆湯、梨汁等清熱食物，避免辛辣油膩。保持每日2000毫升飲水，配合金銀花、菊花等代茶飲有助于加速康復(fù)。
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