牙齒敏感可通過使用含鉀鹽漱口水、避免酸性漱口水、配合脫敏牙膏、減少冷熱刺激、定期口腔檢查等方式緩解。牙齒敏感通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙周病、牙齒微裂等原因引起。

1、含鉀鹽漱口水：含硝酸鉀或氯化鉀的漱口水能封閉牙本質(zhì)小管，降低神經(jīng)敏感性。建議選擇專為敏感牙齒設(shè)計的漱口水，避免含酒精成分的產(chǎn)品。這類漱口水需長期使用，每日兩次，持續(xù)4周以上效果顯著。

2、酸性成分規(guī)避：pH值低于5.5的漱口水會加劇牙釉質(zhì)脫礦。避免含檸檬酸、蘋果酸等成分的漱口水，優(yōu)先選擇中性或弱堿性配方。含氟漱口水可輔助再礦化，但需與脫敏功能區(qū)分。

3、脫敏牙膏協(xié)同：含8%精氨酸的脫敏牙膏與漱口水配合使用效果更佳。刷牙后30分鐘內(nèi)避免漱口，讓活性成分充分作用。注意采用巴氏刷牙法，力度控制在150克以內(nèi)。

4、刺激源控制：避免交替攝入60℃以上和10℃以下的食物飲料。使用軟毛牙刷減少機械磨損，拒絕碳酸飲料等高酸性飲食。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊。

5、專業(yè)診療介入：持續(xù)敏感超過一個月需排查齲齒或牙隱裂。牙周治療可改善牙齦退縮，樹脂封閉劑能修復(fù)暴露的牙本質(zhì)。嚴重病例可采用激光治療或牙髓失活術(shù)。

日常護理建議選擇溫水漱口，攝入富含鈣磷的乳制品和綠葉蔬菜。避免橫向刷牙和過度美白護理，每年進行兩次專業(yè)潔牙。游泳后及時用清水漱口，氯消毒劑可能加劇敏感癥狀。