精子活力低是指精液中向前運動的精子比例低于正常標準，可能由生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌異常、不良生活習慣或環(huán)境因素等原因引起。
1、生殖系統(tǒng)感染
前列腺炎、附睪炎等生殖系統(tǒng)感染可能導致精子活力下降。炎癥反應(yīng)會改變精液成分，影響精子運動能力。治療需針對病原體使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢曲松等，同時配合抗炎藥物改善癥狀。日常需注意會陰部清潔，避免久坐和憋尿。
2、精索靜脈曲張
陰囊靜脈回流受阻會導致睪丸局部溫度升高和代謝廢物堆積，進而影響精子活力。輕度可通過陰囊托帶緩解，中重度需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。伴隨陰囊墜脹感時，可短期使用邁之靈等改善循環(huán)藥物。
3、內(nèi)分泌異常
垂體功能減退、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌問題會干擾生精過程。需檢查性激素六項和甲狀腺功能，確診后使用十一酸睪酮或優(yōu)甲樂等藥物替代治療。同時應(yīng)保證充足睡眠，避免過度疲勞影響激素分泌。
4、不良生活習慣
長期吸煙、酗酒、熬夜等會通過氧化應(yīng)激損傷精子膜結(jié)構(gòu)。改變生活方式包括戒煙限酒、規(guī)律作息，增加富含維生素E和鋅的食物如堅果、牡蠣。避免穿緊身褲和高溫環(huán)境，減少對睪丸的熱損傷。
5、環(huán)境因素
接觸重金屬、農(nóng)藥等有毒物質(zhì)或長期暴露于電磁輻射環(huán)境會直接損害生精上皮。職業(yè)暴露者需做好防護，必要時調(diào)離高危崗位?？膳浜峡寡趸瘎┤巛o酶Q10輔助改善，但須在醫(yī)生指導下使用。
建議保持每周3-5次有氧運動如游泳、慢跑，促進全身血液循環(huán)。飲食上多攝入富含精氨酸的海參、鱔魚，以及含硒的巴西堅果。避免長時間騎自行車等壓迫會陰部的活動，定期進行精液常規(guī)檢查監(jiān)測改善情況。若備孕超過1年未成功，需到生殖醫(yī)學中心進一步評估。
