暈車可以適量吃生姜、薄荷、檸檬、蘇打餅干、話梅等食物，也可以遵醫(yī)囑吃茶苯海明、地芬尼多、異丙嗪、東莨菪堿、苯巴比妥東莨菪堿等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物，并配合飲食調(diào)節(jié)緩解癥狀。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，能夠抑制胃腸蠕動，減輕惡心嘔吐癥狀。暈車時咀嚼鮮姜片或飲用姜茶，可緩解前庭神經(jīng)刺激引起的眩暈感。生姜對妊娠期或術(shù)后暈動癥患者尤為安全，但陰虛火旺者不宜過量。

2、薄荷

薄荷中的薄荷醇能激活鼻腔冷覺感受器，通過神經(jīng)反射抑制嘔吐中樞。含服薄荷糖或嗅吸薄荷精油，可快速緩解暈車引發(fā)的惡心。薄荷同時具有鎮(zhèn)靜作用，適合焦慮加重的暈車癥狀，但嬰幼兒慎用。

3、檸檬

檸檬酸味能刺激唾液分泌，中和胃酸并抑制嘔吐反射。聞檸檬皮揮發(fā)性成分或含服檸檬片，可阻斷前庭-迷走神經(jīng)反射。維生素C還有助于緩解應(yīng)激反應(yīng)，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。

4、蘇打餅干

蘇打餅干為堿性食物，可吸附胃酸并維持血糖穩(wěn)定。其干燥質(zhì)地能減少胃部晃動感，適合長途旅行前食用。搭配少量飲用水可預(yù)防脫水導(dǎo)致的眩暈，但需控制攝入量避免腹脹。

5、話梅

話梅的酸甜味能促進(jìn)消化液分泌，改善暈車時的食欲不振。其中有機(jī)酸可調(diào)節(jié)內(nèi)耳淋巴液平衡，緩解平衡失調(diào)癥狀。選擇低鹽版本避免口渴，糖尿病患者需注意含糖量。

二、藥物

1、茶苯海明

茶苯海明是抗組胺類暈車藥，通過阻斷前庭核H1受體減輕眩暈。適用于船舶、汽車等交通工具引發(fā)的運(yùn)動病，可能引起嗜睡副作用，青光眼患者禁用。

2、地芬尼多

地芬尼多可抑制前庭神經(jīng)異常沖動，改善內(nèi)耳微循環(huán)。對旋轉(zhuǎn)性眩暈效果顯著，服藥后可能出現(xiàn)口干，6歲以下兒童不推薦使用。

3、異丙嗪

異丙嗪兼具抗組胺和鎮(zhèn)靜作用，適用于嚴(yán)重嘔吐伴焦慮的暈車癥狀?？山档颓巴ド窠?jīng)敏感性，但可能影響注意力，駕駛員慎用。

4、東莨菪堿

東莨菪堿貼劑通過皮膚吸收抑制膽堿能神經(jīng)，適合預(yù)防長時間旅行暈車貼需提前4小時使用，前列腺增生患者禁用。

5、苯巴比妥東莨菪堿

復(fù)方制劑通過協(xié)同作用抑制中樞興奮性，對頑固性暈車有效。巴比妥成分可增強(qiáng)鎮(zhèn)靜效果，但長期使用可能產(chǎn)生依賴性。

預(yù)防暈車需保持充足睡眠，旅行前避免高脂飲食。乘車時選擇前排座位，注視遠(yuǎn)處固定點(diǎn)可減少視覺與前庭信號沖突。冷敷后頸或按壓內(nèi)關(guān)穴有助于緩解癥狀，嚴(yán)重眩暈伴耳鳴需排查梅尼埃病。兒童暈車建議分次少量飲水，使用兒童專用劑型藥物。孕婦優(yōu)先嘗試非藥物干預(yù)，必要時在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。暈車后適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，避免立即進(jìn)食刺激性食物。