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        總是拉稀大便不成形可能與腸道功能紊亂、飲食不當、感染性腸炎、腸易激綜合征或乳糖不耐受等因素有關(guān)。這種情況可通過調(diào)整飲食、藥物治療、益生菌補充、壓力管理及就醫(yī)檢查等方式改善。

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        腸道功能紊亂是常見原因,與作息不規(guī)律或精神緊張相關(guān)。建議保持規(guī)律作息,增加膳食纖維攝入,如燕麥、紅薯等粗糧,避免辛辣刺激性食物。伴隨腹脹時可嘗試熱敷腹部。

        飲食不當如過量攝入生冷、油膩食物會誘發(fā)癥狀。需減少外食品,選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥泥。牛奶等乳制品可能加重腹瀉,可暫時替換為無乳糖食品。

        感染性腸炎多由病毒或細菌引起,常伴隨發(fā)熱、腹痛。諾如病毒或大腸桿菌感染需進行糞便檢測,醫(yī)生可能開具蒙脫石散、口服補液鹽等藥物。若出現(xiàn)黏液血便需及時就醫(yī)排除痢疾。

        腸易激綜合征表現(xiàn)為反復腹瀉與便秘交替,與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)??蓢L試低FODMAP飲食,減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。解痙藥匹維溴銨能緩解腹痛,但需遵醫(yī)囑使用。

        乳糖不耐受人群攝入乳制品后會出現(xiàn)水樣便??赏ㄟ^氫呼氣試驗確診,選擇酸奶、硬奶酪等低乳糖食品替代。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降時,建議完善腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

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