孕婦血糖高可以適量喝豆?jié){。豆?jié){屬于低升糖指數(shù)食物，且富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，對(duì)血糖影響較小。
1. 豆?jié){對(duì)血糖高的益處：
豆?jié){的碳水化合物含量較低，每100克約含1.8克碳水化合物，升糖指數(shù)僅為34。其含有的膳食纖維能延緩糖分吸收，大豆異黃酮還具有改善胰島素敏感性的潛在作用。無糖現(xiàn)磨豆?jié){更適合血糖控制，建議每日攝入量控制在200-300毫升。
2. 飲用注意事項(xiàng)：
避免選擇含糖豆?jié){或豆?jié){粉沖調(diào)飲品，這類產(chǎn)品可能添加麥芽糖漿等成分。市售部分豆?jié){飲品會(huì)加入淀粉增稠，購買時(shí)需查看配料表。合并妊娠期腎病的患者需限制植物蛋白攝入量，存在大豆過敏史的孕婦應(yīng)禁用。
妊娠期血糖管理需綜合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議搭配雜糧饅頭、綠葉蔬菜等低升糖食物共同食用。適當(dāng)進(jìn)行孕期瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)有助于血糖代謝，定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖值。出現(xiàn)持續(xù)血糖波動(dòng)或尿酮體陽性時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。
