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        老年人需要活血化瘀主要與年齡增長導(dǎo)致的血液循環(huán)減緩、代謝廢物堆積有關(guān)?;钛隹赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。年齡增長使血管彈性下降、血液黏稠度增加,易引發(fā)氣滯血瘀。

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        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        1、血管老化:動(dòng)脈硬化、毛細(xì)血管脆性增加會(huì)阻礙血液流動(dòng),形成微小血栓。每日快走30分鐘或練習(xí)八段錦能促進(jìn)末梢循環(huán),飲食中加入黑木耳、山楂等具有天然抗凝作用的食材。

        2、代謝減緩:肝臟解毒功能衰退導(dǎo)致纖維蛋白原堆積,血漿滲透壓異常。丹參、三七、紅花等中藥可改善微循環(huán),配合足三里、三陰交等穴位按壓每日2次,每次5分鐘。

        3、慢性炎癥:長期關(guān)節(jié)疼痛或牙齦炎等慢性炎癥會(huì)釋放促凝物質(zhì)。飲用玫瑰花茶、藏紅花茶等活血花茶,避免久坐超過2小時(shí),每日常做踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)靜脈回流。

        4、基礎(chǔ)疾病:高血壓、糖尿病等會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。銀杏葉提取物、川芎嗪等藥物可調(diào)節(jié)血流動(dòng)力學(xué),定期進(jìn)行血流變檢查,控制血壓血糖在達(dá)標(biāo)范圍。

        5、營養(yǎng)缺乏:維生素E、ω-3脂肪酸不足會(huì)影響血小板功能。增加深海魚類、核桃攝入,補(bǔ)充維生素B族改善同型半胱氨酸代謝,睡前溫水泡腳加入艾葉促進(jìn)血液循環(huán)。

        老年人保持血液循環(huán)需綜合干預(yù),建議每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳,飲食多選擇洋蔥、生姜等辛溫食材,避免高脂飲食。定期監(jiān)測凝血功能,出現(xiàn)肢體麻木或舌下靜脈曲張應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。冬季注意四肢保暖,夏季避免突然冷刺激,建立個(gè)體化的活血養(yǎng)生方案。

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