高考當(dāng)天可以適量飲用西洋參水。西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，有助于緩解疲勞、增強(qiáng)記憶力，適合考試期間精神緊張、體力消耗較大的情況。
西洋參含有多種皂苷成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善腦部供氧狀態(tài)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用腦的考生，適量飲用西洋參水可幫助維持注意力集中，減輕心理壓力。沖泡時(shí)建議取3-5片參片用80℃溫水浸泡，避免高溫破壞有效成分，每日飲用1-2次即可。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量，飲用后出現(xiàn)口干、失眠等不適需立即停用。
西洋參含有多種皂苷成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善腦部供氧狀態(tài)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用腦的考生，適量飲用西洋參水可幫助維持注意力集中，減輕心理壓力。沖泡時(shí)建議取3-5片參片用80℃溫水浸泡，避免高溫破壞有效成分，每日飲用1-2次即可。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量，飲用后出現(xiàn)口干、失眠等不適需立即停用。
考試期間需注意飲食搭配均衡，除西洋參水外還可選擇百合蓮子湯、酸棗仁茶等安神飲品。避免空腹飲用濃茶或咖啡，以防心慌手抖影響發(fā)揮。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，配合深呼吸等放松技巧，更有助于穩(wěn)定發(fā)揮考試水平。
