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        腦萎縮患者可通過(guò)均衡膳食、增加抗氧化食物、補(bǔ)充健康脂肪、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、控制精制糖分等方式改善營(yíng)養(yǎng)狀況。

        1、均衡膳食:

        遵循地中海飲食模式,每日攝入300-500克新鮮蔬菜,200-350克低糖水果,全谷物占主食總量50%以上。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)富含葉酸,能降低同型半胱氨酸水平,減緩腦細(xì)胞損傷進(jìn)程。

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        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        2、抗氧化食物:

        藍(lán)莓、黑枸杞等漿果類含花青素,每日食用50-100克可清除自由基。堅(jiān)果中的維生素E與硒元素協(xié)同作用,杏仁、核桃每日建議攝入15-20克,需選擇原味未加工產(chǎn)品。

        3、健康脂肪:

        每周食用3次深海魚類如三文魚、沙丁魚,提供DHA和EPA。橄欖油作為主要烹調(diào)用油,每日25-30毫升,其單不飽和脂肪酸能改善腦血管彈性。牛油果含植物性ω-3脂肪酸,每周可食用2-3次。

        4、優(yōu)質(zhì)蛋白:

        選擇大豆及其制品如豆腐、納豆,每日攝入相當(dāng)于30-50克大豆。乳清蛋白粉可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,每次10-15克溶于流食。雞蛋黃含卵磷脂,健康人群每日1個(gè)全蛋無(wú)顯著影響膽固醇水平。

        5、控糖策略:

        用羅漢果糖、赤蘚糖醇替代精制糖,嚴(yán)格控制添加糖每日不超過(guò)25克。全谷物如燕麥、藜麥的升糖指數(shù)低于精米面,建議占主食總量1/3以上。發(fā)酵食品如無(wú)糖酸奶含益生菌,有助于維持腸道菌群平衡。

        建議每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,配合手指精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練。烹飪采用蒸煮燉方式保留營(yíng)養(yǎng),避免高溫煎炸。定期監(jiān)測(cè)血清維生素B12、葉酸及同型半胱氨酸水平,合并高血壓糖尿病患者需嚴(yán)格控制每日鈉攝入量低于2000毫克。出現(xiàn)明顯認(rèn)知功能下降時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估。

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