干性頭屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、局部護(hù)理、減少刺激、藥物治療等方式改善。干性頭屑通常由皮膚屏障受損、馬拉色菌過(guò)度繁殖、氣候干燥、頻繁燙染、維生素缺乏等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)：

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的溫和洗發(fā)水，每周洗頭2-3次避免過(guò)度清潔。水溫控制在38℃以下，配合指腹按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。洗后及時(shí)吹干發(fā)根，避免使用堿性肥皂或含酒精成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

日常增加富含維生素B族的燕麥、蛋黃、深海魚(yú)類攝入，補(bǔ)充鋅元素可食用牡蠣、堅(jiān)果。每日飲水不少于1500ml，必要時(shí)口服復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液等改善皮膚代謝。

3、局部護(hù)理：

洗發(fā)前用荷荷巴油或橄欖油涂抹頭皮15分鐘軟化角質(zhì)，每周1-2次使用含1%水楊酸的角質(zhì)調(diào)理液。避免指甲抓撓頭皮，梳頭選擇寬齒木梳減少靜電摩擦。

4、減少刺激：

暫停染發(fā)、燙發(fā)等化學(xué)處理，外出佩戴透氣棉質(zhì)帽子防曬?？赡芘c精神緊張、頻繁使用熱風(fēng)造型等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為白色細(xì)小鱗屑伴輕度瘙癢。睡前進(jìn)行頭皮放松操，減少吹風(fēng)機(jī)高溫模式使用頻率。

5、藥物干預(yù)：

頑固性頭屑需外用2%酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或含煤焦油成分的藥用洗發(fā)水?？赡芘c脂溢性皮炎、銀屑病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為大片灰白色鱗屑附著紅斑。嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用聯(lián)苯芐唑溶液、氫化可的松乳膏。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。飲食避免高糖高脂食物，可多攝入奇異果、胡蘿卜等抗氧化食材。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢與專業(yè)治療。