高考當(dāng)天，飲食宜清淡、有營養(yǎng)，可在保證攝入充足能量的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物。必要時，考生可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物，從而提高考試狀態(tài)。
一、三餐推薦。
1、早餐：可以選擇一些高蛋白的食物，比如蛋、奶、豆制品等，還可配合進(jìn)食少許蔬菜、水果，避免進(jìn)食不易消化的食物。需要注意的是，最好在考前半小時吃完早餐。因為在吃完早餐的半小時內(nèi)，血液主要集中在消化系統(tǒng)內(nèi)，大腦供血減少，考生容易出現(xiàn)注意力不易集中的情況。2、午餐：應(yīng)注意葷素合理搭配，盡量選擇平時經(jīng)常吃的一些主食、菜肴，比如饅頭、米飯、木須肉、清炒蝦仁等等，建議吃七、八分飽，以免考試犯困。午餐后1小時左右還可以吃些水果。3、晚餐：應(yīng)清淡、易消化，可適當(dāng)進(jìn)食一些粥類、奶類、新鮮的蔬菜等。晚餐應(yīng)吃飽，但不能過飽，飯后不宜立即入睡。
二、合理用藥。
1、對于小部分不吃早餐、早餐質(zhì)量差、營養(yǎng)不良以及患有低血糖的考生而言，可適當(dāng)口服低濃度的葡萄糖。葡萄糖作為一種單糖，是腦細(xì)胞代謝和活動的主要能量來源，可以起到增加大腦供能和預(yù)防低血糖的作用。2、對于發(fā)生感冒的考生而言，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、全身酸痛等癥狀時，可遵醫(yī)囑服用解熱鎮(zhèn)痛藥，比如對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等，以免影響正常發(fā)揮。需要注意的是，考生應(yīng)避免服用含有氯苯那敏、苯海拉明、偽麻黃堿等成分的復(fù)方感冒藥物，以免引起嗜睡、注意力不集中等不良反應(yīng)。3、對于存在考前焦慮、抑郁的考生而言，可遵醫(yī)囑服用氟哌噻噸美利曲辛片、艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥。4、對于因腸易激綜合征而導(dǎo)致腹瀉的考生而言，可遵醫(yī)囑服用利福昔明片、鹽酸洛哌丁胺膠囊以及解痙劑（比如匹維溴銨片）、腸道微生態(tài)制劑（比如雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊、復(fù)合乳酸菌腸溶膠囊），以有效緩解癥狀。5、對于存在嚴(yán)重痛經(jīng)的考生而言，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊。
