男性更年期綜合征多數(shù)情況下屬于生理性變化,癥狀可控且不會危及生命。該癥狀由睪酮水平自然下降引發(fā),個體差異導(dǎo)致表現(xiàn)程度不一。
一、癥狀表現(xiàn)與分期:
早期常見潮熱、情緒波動、睡眠障礙等輕度癥狀,中期可能出現(xiàn)肌肉量減少、性功能減退,晚期少數(shù)患者會伴隨骨質(zhì)疏松或心血管風(fēng)險上升。約30%男性會出現(xiàn)明顯不適,但僅5%需要醫(yī)療干預(yù)。
二、干預(yù)措施分級:
生活方式調(diào)整為基礎(chǔ)措施,建議每周150分鐘中等強度運動配合地中海飲食。癥狀顯著者可考慮睪酮替代療法,使用十一酸睪酮、丙酸睪酮等處方藥物。合并骨質(zhì)疏松時需聯(lián)合阿侖膦酸鈉等骨吸收抑制劑。
保持規(guī)律力量訓(xùn)練可延緩肌肉流失,深蹲、臥推等抗阻運動每周3次為宜。飲食需增加鋅元素攝入,牡蠣、南瓜籽等食物有助于維持睪酮合成。心理疏導(dǎo)同樣重要,正念冥想能有效緩解焦慮情緒,建議每日練習(xí)15-20分鐘。