鈣是鈣補充劑；鐵是指鐵補充劑；鋅是指鋅補充劑。通常情況下，早上通?？梢钥崭钩遭}補充劑、鐵補充劑、鋅補充劑。具體分析如下：
某些形式的鈣補充劑在空腹時可能會引起胃部不適或消化問題。因此，建議在早餐或其他飲食中攝入鈣補充劑，以提供足夠的胃液和食物幫助其吸收?？崭箶z取鐵補充劑可能會導致胃部不適，并降低鐵的吸收效率。為了較大程度地吸收鐵，建議鐵補充劑與含有維生素C的食物一起食用，例如橙汁或檸檬水。維生素C有助于提高鐵的吸收率。在空腹的情況下攝入鋅補充劑通常不會引發(fā)不適，建議和其他食物一起食用。
如果計劃服用補充劑，建議咨詢醫(yī)生。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物治療，不要自行使用，以免出現(xiàn)不良后果。
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