糖尿病患者不建議飲酒。酒精可能干擾血糖控制,增加低血糖風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
一、酒精對(duì)糖尿病的影響機(jī)制:
酒精會(huì)抑制肝臟糖異生作用,導(dǎo)致血糖下降,尤其在使用胰島素或促泌劑類降糖藥物時(shí),低血糖風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。酒精代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛可能損傷胰島細(xì)胞功能,長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗加劇。酒精熱量較高,每克提供7千卡能量,易引發(fā)體重增加,不利于血糖管理。
二、特殊情況的注意事項(xiàng):
若血糖控制穩(wěn)定且無(wú)并發(fā)癥,偶爾飲用需嚴(yán)格限量。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克約啤酒350毫升或白酒50毫升,女性減半。飲酒時(shí)應(yīng)搭配主食類食物,避免空腹飲用。飲酒后需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè),警惕夜間遲發(fā)性低血糖。合并高血壓、神經(jīng)病變或脂肪肝的患者應(yīng)完全戒酒。
糖尿病患者日常需保持均衡飲食,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,搭配足量膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練,每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖、糖化血紅蛋白及并發(fā)癥篩查,保持足部清潔干燥。建立規(guī)律作息,避免熬夜和情緒波動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌的影響。戒煙并控制每日鹽攝入量低于5克,血壓維持在130/80毫米汞柱以下。