孕婦不建議食用狗肉。狗肉可能攜帶寄生蟲或細菌，烹飪不當易引發(fā)食品安全問題，且部分人群存在過敏風險。
狗肉在屠宰、運輸過程中可能因衛(wèi)生條件不足而污染，常見的寄生蟲如旋毛蟲需高溫長時間烹煮才能殺滅。孕婦免疫力相對較低，感染后可能出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴重時影響胎兒發(fā)育。若食用來源不明的狗肉，還可能存在非法毒殺導致的藥物殘留風險。
孕期蛋白質(zhì)需求可通過更安全的食物滿足，如雞肉、魚肉、豆制品等。魚肉富含DHA有助于胎兒腦部發(fā)育，瘦肉提供易吸收的鐵元素預防貧血。建議選擇清蒸、燉煮等低脂烹飪方式，避免燒烤、油炸等高熱量做法。
孕期飲食需注重膳食均衡，每日攝入谷物、蔬菜、水果、乳制品及適量堅果。避免生冷、辛辣刺激食物，減少腌制食品攝入。適當散步、孕婦瑜伽等低強度運動有助于消化吸收，保持規(guī)律作息與愉悅心情同樣重要。若出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行用藥。
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