惡露期間應(yīng)避免食用活血化瘀類食物及藥物，常見(jiàn)禁忌包括當(dāng)歸、紅花、山楂、桂圓、阿膠等。這些物質(zhì)可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，影響子宮恢復(fù)。

當(dāng)歸、紅花、益母草等中藥具有活血調(diào)經(jīng)作用，可能延長(zhǎng)惡露時(shí)間或?qū)е鲁鲅吭龆?。產(chǎn)后子宮處于修復(fù)期，過(guò)度活血會(huì)干擾凝血機(jī)制，需避免飲用含此類成分的藥膳或代茶飲。

山楂、桂圓、荔枝等溫性水果可能促進(jìn)血液循環(huán)。山楂中的有機(jī)酸會(huì)刺激子宮收縮，桂圓含較高糖分和熱性成分，均可能影響惡露正常排出節(jié)奏。

阿膠、鹿茸等傳統(tǒng)滋補(bǔ)品不適合惡露未凈階段。阿膠通過(guò)補(bǔ)血活血可能加劇出血，鹿茸的激素樣作用會(huì)干擾內(nèi)分泌平衡，建議惡露結(jié)束后再酌情使用。

生姜、花椒、肉桂等溫?zé)嵴{(diào)料需控制用量。少量生姜可暖宮，但過(guò)量可能加速血行，花椒的揮發(fā)油成分對(duì)子宮黏膜存在刺激風(fēng)險(xiǎn)。

黃酒、米酒等含酒精飲品應(yīng)嚴(yán)格禁止。酒精會(huì)擴(kuò)張血管，影響凝血功能，與產(chǎn)后服用的藥物可能產(chǎn)生相互作用，延緩傷口愈合。

惡露期間建議選擇小米粥、山藥羹等溫和易消化食物，適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。保持適度散步促進(jìn)宮縮，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。每日觀察惡露顏色和量的變化，如出現(xiàn)鮮紅色出血、異味或發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)。注意會(huì)陰部清潔，勤換衛(wèi)生用品，睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減少壓迫。