青春痘可通過局部清潔、外用藥物、光療調(diào)節(jié)、飲食控制、壓力管理等方式治療。青春痘通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、激素水平波動(dòng)、遺傳易感性等原因引起。

1、局部清潔：每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免皂基類產(chǎn)品破壞皮膚屏障。油性肌膚可選用含水楊酸或硫磺成分的潔面產(chǎn)品，清潔后及時(shí)使用無油保濕霜維持水油平衡。忌用手?jǐn)D壓痘痘，防止繼發(fā)感染。

2、外用藥物：輕中度痤瘡可選用維A酸乳膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過氧化苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。藥物需點(diǎn)涂于患處，使用初期可能出現(xiàn)脫屑需配合保濕。妊娠期禁用維A酸類藥物。

3、光療調(diào)節(jié)：藍(lán)光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光治療減輕炎癥反應(yīng)。每周2-3次照射，配合醫(yī)用冷噴鎮(zhèn)定肌膚。嚴(yán)重囊腫型痤瘡可采用光動(dòng)力療法，治療后需嚴(yán)格防曬避免色素沉著。

4、飲食控制：減少高糖飲食及乳制品攝入，每日碳水化合物控制在150克以下。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，補(bǔ)充維生素A含量高的胡蘿卜、菠菜。避免夜間進(jìn)食刺激皮脂分泌。

5、壓力管理：皮質(zhì)醇水平升高會(huì)加劇痤瘡，通過正念冥想、腹式呼吸等方式緩解壓力。保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致修復(fù)因子IL-1β分泌減少。經(jīng)期前痤瘡加重者可進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)理。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝，瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。護(hù)理期間避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品，選擇標(biāo)注"非致痘"的防曬產(chǎn)品。持續(xù)爆痘超過3個(gè)月或伴有明顯瘢痕需就診皮膚科，中重度痤瘡可能需口服異維A酸或抗生素治療。