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        看手機看多眼睛難受可能由長時間用眼、眨眼頻率減少、屏幕藍(lán)光刺激、干眼癥、視疲勞等原因引起,可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、藍(lán)光過濾、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

        1、用眼過度:持續(xù)注視屏幕導(dǎo)致睫狀肌痙攣,眼部血液循環(huán)減慢。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒,用眼1小時后閉眼休息5分鐘,避免在黑暗環(huán)境中使用手機。

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        愛麗 玻璃酸鈉滴眼液 生產(chǎn)廠家:參天制藥(中國)有限公司 功能主治:本品適用于伴隨下屬疾患的角結(jié)膜上皮損傷、干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。 用法用量:一般一次1滴,1天滴眼5~6次,可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。
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        2、眨眼減少:專注屏幕時眨眼次數(shù)從每分鐘15次降至5次以下,淚液蒸發(fā)加速。有意識增加眨眼頻率,使用加濕器維持環(huán)境濕度40%-60%,多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜。

        3、藍(lán)光影響:手機短波藍(lán)光穿透角膜直達(dá)視網(wǎng)膜,可能誘發(fā)黃斑損傷。開啟設(shè)備護眼模式,佩戴防藍(lán)光眼鏡,夜間將屏幕色溫調(diào)至暖色調(diào),避免睡前兩小時使用電子設(shè)備。

        4、干眼癥狀:淚膜穩(wěn)定性下降導(dǎo)致異物感、燒灼感。選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液,每日熱敷眼瞼10分鐘配合瞼板腺按摩,嚴(yán)重時需使用環(huán)孢素滴眼液。

        5、視疲勞綜合征:調(diào)節(jié)功能紊亂引發(fā)眼脹、視物模糊。進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練和焦點切換練習(xí),屈光不正者需及時驗光配鏡,合并頭痛者可短期使用七葉洋地黃雙苷滴眼液。

        日??稍黾由詈t~、藍(lán)莓等富含花青素的食物攝入,每天保證7小時睡眠,工作間隙做眼保健操。持續(xù)不適超過3天或出現(xiàn)視力下降、畏光流淚等癥狀時,需到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和淚液分泌測試。

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