頭疼頭暈可通過布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解。該癥狀通常由睡眠不足、頸椎病、貧血、高血壓、偏頭痛等原因引起。
1、睡眠不足:長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦血管痙攣,引發(fā)頭部脹痛伴眩暈感。建議每日保證7-8小時睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備,可嘗試冥想或熱牛奶助眠。
2、頸椎問題:椎動脈受壓可能引發(fā)頭暈頭痛,常伴隨頸部僵硬、手臂麻木。日常需避免長時間低頭,每40分鐘做頸部伸展運動,推薦米字操和肩部環(huán)繞動作。
3、缺鐵貧血:血紅蛋白不足導(dǎo)致腦供氧不足,表現(xiàn)為晨起頭暈、面色蒼白。增加動物肝臟、菠菜、紅棗等富鐵食物攝入,配合維生素C促進鐵吸收。
4、血壓異常:高血壓患者易出現(xiàn)搏動性頭痛伴眩暈,可能與動脈硬化、情緒激動有關(guān)。需定期監(jiān)測血壓,低鹽飲食控制在每日5克以下,必要時服用硝苯地平、纈沙坦等降壓藥。
5、偏頭痛發(fā)作:神經(jīng)血管性頭痛常表現(xiàn)為單側(cè)跳痛伴畏光惡心,與三叉神經(jīng)敏感、天氣變化相關(guān)。急性期可服用佐米曲普坦或舒馬曲坦,避免攝入奶酪、紅酒等誘發(fā)食物。
日常需保持規(guī)律作息與均衡飲食,每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳。若癥狀持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)嘔吐、意識模糊,需立即排查腦卒中、腦腫瘤等器質(zhì)性疾病。