排卵期通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間階段，對于月經(jīng)周期28天的女性，排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過計算法預估排卵期。從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天共10天為排卵期。月經(jīng)周期不規(guī)律者需結合其他方法判斷，如基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察或排卵試紙檢測?；A體溫在排卵后上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)；排卵期宮頸黏液變得清澈、彈性增加；排卵試紙通過檢測尿液中促黃體生成素峰值預測排卵。
備孕女性在排卵期同房可提高受孕幾率，需注意排卵期可能伴隨輕微下腹墜脹或點滴出血。若月經(jīng)周期長期紊亂或備孕一年未成功，建議就醫(yī)評估排卵功能。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運動有助于維持正常排卵功能，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素水平。
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