高考期間可以服用安神補(bǔ)腦液。該中成藥具有養(yǎng)心安神、改善睡眠質(zhì)量的功效，適用于因精神緊張導(dǎo)致的失眠、健忘等癥狀。
一、安神補(bǔ)腦液的適用場(chǎng)景：
安神補(bǔ)腦液主要成分為鹿茸、何首烏、淫羊藿等中藥材，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能緩解腦力疲勞。對(duì)于考前出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，且排除器質(zhì)性疾病的情況下，短期服用有助于穩(wěn)定情緒。需注意藥物起效需要一定時(shí)間，建議提前一周開(kāi)始規(guī)律服用。
二、使用注意事項(xiàng)：
青少年使用需嚴(yán)格遵循說(shuō)明書(shū)劑量，連續(xù)服用不宜超過(guò)兩周。服藥期間避免食用辛辣刺激食物，飲用濃茶或咖啡可能降低藥效。若出現(xiàn)口干、輕微頭暈等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
備考期間保持每日7-8小時(shí)睡眠，午間可進(jìn)行20分鐘冥想放松。飲食選擇富含卵磷脂的核桃、深海魚(yú)，搭配粗糧和深色蔬菜。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或跳繩，睡前用40℃溫水泡腳10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。建立固定的作息時(shí)間表，避免突擊熬夜復(fù)習(xí)，可通過(guò)呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒。
