女性腦供血不足可以適量吃深海魚、堅果、全谷物、深色蔬菜和漿果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊和血塞通片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、深海魚
深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，改善腦部血液循環(huán)。三文魚、沙丁魚等魚類可每周食用兩到三次，烹飪時避免高溫油炸以減少營養(yǎng)流失。對海鮮過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
2、堅果
核桃、杏仁等堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞。每日攝入一小把原味堅果即可，避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品。胃腸功能較弱者需控制攝入量以防消化不良。
3、全谷物
燕麥、糙米等全谷物提供B族維生素和膳食纖維，幫助維持血糖穩(wěn)定。建議用全谷物替代部分精制主食，浸泡后烹煮更易消化。急性胃腸炎發(fā)作時需暫時減少粗纖維攝入。
4、深色蔬菜
菠菜、西蘭花等深色蔬菜含葉酸和抗氧化物質(zhì)，可降低同型半胱氨酸水平。急火快炒或焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng)素。腎功能不全患者需注意控制高鉀蔬菜的攝入量。
5、漿果
藍(lán)莓、草莓等漿果富含花青素，具有改善微循環(huán)的作用。新鮮或冷凍漿果均可食用，制成果汁時避免加糖。糖尿病患者需計入每日水果總量控制。
二、藥物
1、阿司匹林腸溶片
該藥通過抑制血小板聚集改善腦血流，適用于動脈硬化引起的供血不足。需注意可能引起胃腸道不適，消化道潰瘍患者禁用。用藥期間需定期監(jiān)測凝血功能。
2、尼莫地平片
作為鈣通道阻滯劑可選擇性擴(kuò)張腦血管，緩解血管痙攣癥狀?？赡芤鹈娌砍奔t等反應(yīng)，低血壓患者慎用。不得與葡萄柚汁同服以免影響代謝。
3、銀杏葉提取物片
中藥制劑能改善腦細(xì)胞代謝和微循環(huán)障礙。少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕微頭痛，凝血功能障礙者需謹(jǐn)慎使用。避免與抗凝藥物聯(lián)合使用。
4、鹽酸氟桂利嗪膠囊
適用于椎基底動脈供血不足引起的眩暈癥狀。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡，從事高空作業(yè)者需特別注意。肝功能異常者應(yīng)調(diào)整劑量。
5、血塞通片
活血化瘀類中成藥可增加腦部血氧供應(yīng)。月經(jīng)期女性應(yīng)暫停使用，孕婦禁用。個別患者服藥后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。
腦供血不足患者除注意飲食調(diào)節(jié)外，應(yīng)保持規(guī)律的有氧運(yùn)動如快走，每周三到五次，每次持續(xù)三十分鐘以上。避免突然起身或長時間低頭，睡眠時可將枕頭適當(dāng)墊高。定期監(jiān)測血壓血糖指標(biāo)，控制每日鈉鹽攝入不超過五克。冬季注意頭頸部保暖，洗澡水溫不宜過高。出現(xiàn)持續(xù)頭痛或肢體麻木需立即就醫(yī)。
