孕后期適當走路不會直接導致提前分娩。規(guī)律活動有助于增強體力、改善血液循環(huán)，但需結合個體情況控制強度。
孕晚期子宮對運動刺激的敏感性增加，但正常步行屬于低強度活動，不會誘發(fā)宮縮。每日30分鐘以內(nèi)的散步可促進骨盆肌肉放松，幫助胎兒入盆，但需避免長時間站立或過度疲勞。若出現(xiàn)假性宮縮，應立即休息并減少運動量。
胎盤前置、宮頸機能不全等特殊情況可能因運動誘發(fā)早產(chǎn)。這類孕婦需嚴格遵醫(yī)囑臥床休息。自發(fā)性早產(chǎn)通常與感染、羊水過多等病理因素相關，表現(xiàn)為規(guī)律腹痛、破水或見紅，此時應立即就醫(yī)而非歸因于日?；顒印?/p>
孕晚期建議選擇游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動，避免爬樓梯或負重活動。每日監(jiān)測胎動，運動前后補充水分，穿著支撐性好的孕婦褲和防滑鞋。若合并妊娠高血壓或糖尿病，需由醫(yī)生制定個性化運動方案。飲食注意補充鈣、鐵及膳食纖維，預防便秘和下肢水腫。
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