經(jīng)常過性生活不會直接導(dǎo)致陰道松弛。陰道松弛主要與年齡增長、妊娠分娩、盆底肌功能減退等因素相關(guān),規(guī)律的性生活反而可能幫助維持盆底肌張力。
陰道作為彈性良好的肌性器官,其松緊度主要由盆底肌肉群支撐。適度性生活過程中,陰道肌肉的收縮與放松能促進局部血液循環(huán),增強肌肉彈性。臨床觀察發(fā)現(xiàn),保持規(guī)律性生活的女性,盆底肌力評估結(jié)果往往優(yōu)于長期無性生活的同齡人群。
妊娠分娩是導(dǎo)致陰道松弛的首要因素。胎兒經(jīng)產(chǎn)道娩出時,盆底肌和結(jié)締組織過度拉伸,可能造成不可逆損傷。多次分娩、胎兒體重過大、急產(chǎn)等情況會加劇損傷程度。這類人群可能出現(xiàn)壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂等伴隨癥狀,需通過凱格爾運動或手術(shù)治療改善。
年齡增長帶來的雌激素水平下降,會使陰道壁結(jié)締組織變薄、彈性纖維減少。更年期女性常伴有陰道干澀、性交疼痛等癥狀,但單純性生活頻率與松弛程度無明確相關(guān)性。建議這類人群適當(dāng)進行深蹲、臀橋等訓(xùn)練,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素軟膏。
日??蓤猿置刻熳?組凱格爾運動,每組收縮盆底肌8-12秒;避免長期便秘或慢性咳嗽增加腹壓;選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群。若已出現(xiàn)明顯漏尿或下墜感,應(yīng)及時就診評估,可選擇盆底肌電刺激、射頻治療或陰道緊縮術(shù)等醫(yī)療干預(yù)。