輕微脫肛有自愈，但需要結(jié)合具體病情判斷。脫肛通常與長期腹壓增高、盆底肌松弛等因素有關(guān)，建議及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣并就醫(yī)評(píng)估。
輕度直腸黏膜脫垂可能通過保守治療改善。避免久蹲久坐、減少如廁時(shí)間、練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。高纖維飲食可預(yù)防便秘，降低腹壓。溫水坐浴能減輕局部水腫，促進(jìn)血液循環(huán)。部分患者使用中藥熏洗或栓劑輔助治療。
存在肛門括約肌損傷或完全性脫垂時(shí)難以自愈。伴隨出血、嵌頓或劇烈墜脹感需立即處理。慢性咳嗽、妊娠等持續(xù)腹壓增高因素會(huì)加重病情。糖尿病患者因組織修復(fù)能力下降，恢復(fù)速度較慢。老年患者盆底肌功能退化后復(fù)發(fā)概率較高。
建議每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，排便時(shí)使用腳凳保持正確姿勢(shì)。避免搬運(yùn)重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕腹腔壓力。若癥狀持續(xù)兩周無改善或加重，需到肛腸科就診排除直腸脫垂等器質(zhì)性疾病。脫肛反復(fù)發(fā)作可能需考慮硬化劑注射或懸吊手術(shù)等治療方式。
