清理血管斑塊需采取綜合干預措施，包括生活方式調(diào)整和醫(yī)學治療。
一、生活方式干預：
低脂低鹽飲食可減少脂質(zhì)沉積，建議增加深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳能改善血液循環(huán)。戒煙限酒可降低血管內(nèi)皮損傷風險，體重指數(shù)應控制在24以下。長期壓力管理通過冥想、深呼吸等方式減輕炎癥反應。
二、醫(yī)學治療手段：
他汀類藥物能有效降低低密度脂蛋白膽固醇，常用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等?？寡“逅幬锶绨⑺酒チ挚深A防血栓形成。對于嚴重狹窄病變，血管內(nèi)支架植入術(shù)或動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)能機械性清除斑塊。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂三項指標，將低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。
血管斑塊形成與高血壓、糖尿病等慢性病密切相關，需同步控制基礎疾病。每日攝入500克新鮮蔬果補充抗氧化物質(zhì)，避免動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。太極拳、八段錦等舒緩運動可增強血管彈性，每周保持150分鐘中等強度鍛煉。睡眠不足會加速動脈硬化，建議保證7小時優(yōu)質(zhì)睡眠。合并心腦血管疾病者需每3個月復查頸動脈超聲，觀察斑塊穩(wěn)定性變化。斑塊雖不可完全消除，但通過系統(tǒng)管理可顯著延緩進展，降低心梗、腦卒中等風險。
