糖尿病人可以適量吃梨，但需注意控制攝入量和選擇合適的時(shí)間。
梨屬于低升糖指數(shù)水果，每100克梨約含10克碳水化合物，對(duì)血糖影響相對(duì)較小。成熟的梨口感清甜，含有豐富的水溶性膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并增強(qiáng)免疫力。建議選擇新鮮、表皮完整的梨，避免食用過(guò)熟或含糖量過(guò)高的品種。食用時(shí)間宜安排在兩餐之間，每次攝入量控制在半個(gè)中等大小梨以內(nèi)，同時(shí)需監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。
糖尿病患者日常飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除控制水果攝入外，還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝取。建議選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式，避免高糖高脂食物。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖水平并記錄飲食情況，與主治醫(yī)生保持溝通調(diào)整治療方案。保持良好作息和積極心態(tài)對(duì)疾病管理同樣重要，可參與糖尿病友互助小組獲取心理支持。
