牙周健康的自我檢查是可行的，主要通過觀察牙齦顏色、質(zhì)地以及是否有出血等表現(xiàn)進(jìn)行初步判斷。牙齦健康時(shí)呈粉紅色，質(zhì)地緊致，刷牙或使用牙線時(shí)不會(huì)出血。

牙齦顏色是判斷牙周健康的重要指標(biāo)。健康牙齦通常呈現(xiàn)粉紅色，若發(fā)現(xiàn)牙齦顏色變深或發(fā)紅，可能提示存在炎癥。牙齦質(zhì)地也需關(guān)注，健康牙齦緊貼牙齒表面，質(zhì)地堅(jiān)韌，若牙齦變得松軟或腫脹，可能是牙周疾病的早期信號(hào)。刷牙或使用牙線時(shí)，牙齦出血是牙周炎的常見表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)關(guān)注。

牙齦顏色是判斷牙周健康的重要指標(biāo)。健康牙齦通常呈現(xiàn)粉紅色，若發(fā)現(xiàn)牙齦顏色變深或發(fā)紅，可能提示存在炎癥。牙齦質(zhì)地也需關(guān)注，健康牙齦緊貼牙齒表面，質(zhì)地堅(jiān)韌，若牙齦變得松軟或腫脹，可能是牙周疾病的早期信號(hào)。刷牙或使用牙線時(shí)，牙齦出血是牙周炎的常見表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)關(guān)注。

牙周健康的日常護(hù)理包括正確刷牙、使用牙線和定期潔牙。刷牙時(shí)應(yīng)使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，確保清潔到牙齦邊緣。牙線能夠清除牙縫中的食物殘?jiān)脱谰撸ㄗh每天使用一次。定期潔牙有助于去除牙結(jié)石，預(yù)防牙周疾病。飲食方面，減少高糖食物攝入，多吃富含維生素C的食物，有助于維持牙齦健康。