睪酮的正常值因性別和年齡不同而有所差異。成年男性的正常范圍通常為300-1000納克/分升,成年女性的正常范圍則較低,約為15-70納克/分升。
睪酮是一種重要的性激素,在男性中主要由睪丸產(chǎn)生,在女性中則由卵巢和腎上腺分泌。睪酮水平的高低會(huì)影響性功能、肌肉質(zhì)量、骨密度以及情緒等多方面。男性在青春期后睪酮水平達(dá)到高峰,隨后隨著年齡增長(zhǎng)逐漸下降。女性在絕經(jīng)后睪酮水平也會(huì)有所下降。
睪酮水平異常可能與多種健康問(wèn)題相關(guān)。睪酮水平過(guò)低可能導(dǎo)致性欲減退、疲勞、肌肉減少和骨質(zhì)疏松等癥狀。睪酮水平過(guò)高則可能與多囊卵巢綜合征、腎上腺疾病或某些腫瘤相關(guān)。如果懷疑睪酮水平異常,建議通過(guò)血液檢查進(jìn)行確認(rèn),并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行必要的治療或調(diào)整生活方式。
保持健康的生活方式有助于維持正常的睪酮水平。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和減少壓力都是重要的因素。富含鋅、維生素D和健康脂肪的食物有助于支持睪酮的合成。定期進(jìn)行力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)也能幫助維持健康的激素水平。避免過(guò)度飲酒和吸煙也有助于減少對(duì)睪酮水平的負(fù)面影響。