中醫(yī)治療失眠需辨證施治，結(jié)合中藥、針灸、推拿等綜合調(diào)理效果較好。

1、肝郁化火型失眠：

表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒伴口苦咽干，舌紅苔黃?？蛇x用柴胡疏肝散加減，配合太沖穴、行間穴針灸。日常宜保持情緒舒暢，避免熬夜和辛辣食物。菊花決明子茶有輔助清肝瀉火作用。

2、心脾兩虛型失眠：

多見(jiàn)睡眠淺、早醒伴心悸乏力，舌淡苔白。歸脾湯為基礎(chǔ)方，配合神門穴、三陰交穴艾灸效果顯著。建議晚餐食用小米粥、蓮子羹等健脾養(yǎng)心食物，睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

3、陰虛火旺型失眠：

典型癥狀為心煩失眠、潮熱盜汗，舌紅少苔。常用黃連阿膠湯配合涌泉穴、照海穴針刺?？蛇m量食用百合、銀耳等滋陰食材，避免午后飲用濃茶咖啡。五禽戲中的鳥(niǎo)戲動(dòng)作有助于引火歸元。

中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)"三分治七分養(yǎng)"，除專業(yè)治療外需建立規(guī)律作息，建議固定就寢時(shí)間并保持臥室黑暗安靜。睡前兩小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度思慮，可練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"招式。飲食宜清淡，晚餐不過(guò)飽，適量食用酸棗仁、柏子仁等藥食同源食材。長(zhǎng)期失眠者需配合情志調(diào)節(jié)，通過(guò)書(shū)法、古琴等傳統(tǒng)文化活動(dòng)疏解壓力，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行耳穴壓豆等持續(xù)調(diào)理。體質(zhì)辨識(shí)是中醫(yī)治療核心，建議至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成脈診和舌診后制定個(gè)性化方案。