哭久了出現(xiàn)惡心想吐的癥狀，通常與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。這種情況多由過(guò)度換氣、胃酸分泌異?；蛎宰呱窠?jīng)興奮引發(fā)，可通過(guò)調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、穴位按壓等方式緩解。
過(guò)度哭泣時(shí)快速淺表的呼吸容易導(dǎo)致過(guò)度換氣綜合征，使血液中二氧化碳濃度下降，引發(fā)頭暈、手腳發(fā)麻等癥狀。建議用紙袋罩住口鼻進(jìn)行回吸，或采用腹式呼吸法，吸氣4秒、屏息4秒、呼氣6秒的節(jié)奏調(diào)節(jié)呼吸頻率。飲用38℃左右的蜂蜜水或淡鹽水，每次小口啜飲50-100毫升，既能補(bǔ)充因哭泣流失的水分，又能中和胃酸。
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指和合谷穴手背第一二掌骨間能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。用拇指指腹以畫圈方式按壓，每個(gè)穴位持續(xù)3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。生姜切片含服或聞嗅新鮮柑橘皮，其揮發(fā)性成分可抑制胃腸逆蠕動(dòng)。
若伴隨持續(xù)心悸或視物模糊，可能提示低血糖發(fā)作，需立即進(jìn)食含糖食物。對(duì)于既往有胃食管反流病史者，建議保持上半身抬高30度的體位休息。癥狀持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或出現(xiàn)噴射狀嘔吐時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查前庭神經(jīng)元炎等器質(zhì)性疾病。
