冷光美白是目前臨床效果較顯著的牙齒美白方法，通過特定波長光線激活美白凝膠中的過氧化物，能快速分解色素分子。該方法在專業(yè)牙科機(jī)構(gòu)操作下可提升牙齒色階5-8個(gè)度，效果維持1-2年。

一、診室美白技術(shù)：

診室美白包含冷光美白與激光美白兩種主流方式。冷光美白采用480-520納米藍(lán)光配合35%過氧化氫凝膠，30分鐘即可見效；激光美白運(yùn)用鉺激光或二極管激光，精準(zhǔn)作用于牙釉質(zhì)深層色素，單次治療能改善氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色。兩種方式均需配合牙齦保護(hù)劑使用，治療過程可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，24小時(shí)內(nèi)需避免深色飲食。

二、家庭美白方案：

居家可使用10%過氧化脲凝膠配合定制牙托，每晚佩戴1小時(shí)連續(xù)兩周，適用于輕度外源性染色。牙醫(yī)推薦的含磷硅酸鈣牙膏能溫和拋光牙面，配合電動(dòng)牙刷的聲波震動(dòng)技術(shù)可增強(qiáng)咖啡漬、茶漬的清除效率。咀嚼蘋果、芹菜等粗纖維食物能通過機(jī)械摩擦輔助清潔牙漬。

日常應(yīng)控制咖啡、紅酒等染色飲食攝入頻率，使用吸管飲用可減少液體與牙面接觸。每半年進(jìn)行超聲波潔牙去除牙結(jié)石，吸煙者建議配合使用含焦磷酸鹽的漱口水。牙齒敏感人群可選擇含硝酸鉀的美白牙膏，兒童及孕婦等特殊群體需在牙醫(yī)指導(dǎo)下選擇美白方案。長期維持牙齒亮白需結(jié)合專業(yè)護(hù)理與生活習(xí)慣調(diào)整，重度內(nèi)源性著色需考慮瓷貼面修復(fù)。