嘴唇?jīng)]有血色可能由貧血、血液循環(huán)不良、低血糖、維生素缺乏、慢性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、治療原發(fā)病等方式改善。
1、貧血：血紅蛋白不足導(dǎo)致血液攜氧能力下降，常見于缺鐵性貧血或失血。建議增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵藥物。
2、血液循環(huán)差：寒冷刺激或久坐不動導(dǎo)致末梢循環(huán)障礙。每日用40℃溫水熱敷唇部10分鐘，堅(jiān)持快走、瑜伽等促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動，避免長時(shí)間保持同一姿勢。
3、低血糖發(fā)作：血糖水平驟降引發(fā)交感神經(jīng)興奮。隨身攜帶糖果或巧克力應(yīng)急，規(guī)律進(jìn)食三餐，每餐搭配適量碳水化合物如燕麥、全麥面包等緩釋型糖源。
4、維生素B群缺乏：特別是B12和葉酸不足影響紅細(xì)胞生成。每周攝入三文魚、雞蛋、乳制品等B12來源，搭配羽衣甘藍(lán)、蘆筍等深綠色蔬菜補(bǔ)充葉酸，復(fù)合維生素B片可作為輔助。
5、慢性病影響：心臟病、腎病等導(dǎo)致組織灌注不足。可能與心功能不全、腎功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動后氣促、下肢水腫等癥狀。需遵醫(yī)囑使用利尿劑、血管擴(kuò)張劑等藥物控制基礎(chǔ)疾病。
日常可多食用紅棗、枸杞、黑芝麻等補(bǔ)血食材，配合唇部按摩促進(jìn)局部微循環(huán)。長期無改善或伴隨頭暈、乏力等癥狀時(shí)，建議進(jìn)行血常規(guī)、心電圖等醫(yī)學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。冬季注意佩戴口罩防風(fēng)保暖，避免舔唇加重干裂。
