老年人大便干燥可能由飲水量不足、膳食纖維攝入不足、腸道蠕動功能減退、藥物副作用、慢性疾病等因素引起。

1、飲水不足：老年人對口渴敏感度下降，水分攝入減少導致腸道內(nèi)容物變硬。建議每日飲用1500-2000ml溫水，分次少量飲用，晨起空腹喝一杯溫水可刺激腸蠕動。

2、纖維缺乏：牙齒脫落或消化功能減弱使老年人偏好軟爛食物。每日應(yīng)攝入25-30g膳食纖維，選擇燕麥、紅薯、芹菜等富含可溶性纖維的食物，搭配蘋果、香蕉等水果。

3、腸動力下降：年齡增長使腸道神經(jīng)叢退化，蠕動波減少。進行腹部順時針按摩，每天快走30分鐘，練習提肛運動可增強盆底肌力量，促進結(jié)腸排空。

4、藥物影響：鈣劑、鐵劑、抗膽堿藥等可能抑制腸道分泌。使用利尿劑或抗抑郁藥時需監(jiān)測排便情況，必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案或聯(lián)用乳果糖等滲透性瀉劑。

5、疾病因素：可能與糖尿病、甲狀腺功能減退、帕金森病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便費力等癥狀。糖尿病患者需控制血糖，甲減患者應(yīng)補充甲狀腺素，神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者可嘗試生物反饋治療。

改善老年便秘需建立固定排便習慣，餐后30分鐘內(nèi)如廁最佳。飲食中可添加亞麻籽油、火麻仁等潤腸食材，避免久坐久臥。若出現(xiàn)便血、體重下降或持續(xù)腹痛，需及時進行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。