不洗腳可能增加腳氣發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),主要與足部潮濕、真菌繁殖、皮膚屏障破壞、免疫力下降、接觸感染等因素有關(guān)。腳氣可通過(guò)保持干燥、抗真菌治療、穿透氣鞋襪、避免交叉感染、增強(qiáng)免疫力等方式改善。
1、足部潮濕:汗液積聚使足部長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境,為真菌繁殖提供溫床。建議每日用溫水及中性肥皂清洗足部,洗后徹底擦干趾縫,可撒吸汗粉或使用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)檔輔助干燥。選擇純棉吸汗襪并及時(shí)更換,避免穿塑料材質(zhì)不透氣鞋子。
2、真菌繁殖:紅色毛癬菌等皮膚癬菌在角質(zhì)層過(guò)度增殖引發(fā)感染。皮膚出現(xiàn)脫屑、水皰等癥狀時(shí),可局部涂抹聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧或酮康唑軟膏。真菌在28℃以上潮濕環(huán)境繁殖速度加快,需保持鞋柜通風(fēng)并定期陽(yáng)光暴曬鞋子。
3、皮膚屏障破壞:足部角質(zhì)層因摩擦或清潔過(guò)度出現(xiàn)微小破損,真菌更易侵入。避免用力搓洗或使用硬質(zhì)磨腳石,沐浴后及時(shí)涂抹含尿素成分的護(hù)足霜。糖尿病患者需特別注意足部檢查,微小傷口可能繼發(fā)嚴(yán)重感染。
4、接觸感染:共用拖鞋、浴盆或健身房地面接觸病原菌。公共場(chǎng)所盡量不赤腳行走,家用拖鞋需專人專用并每月煮沸消毒。家庭成員患有腳氣時(shí),建議同步治療并使用獨(dú)立洗腳盆,洗衣機(jī)清洗襪子需選擇60℃以上水溫。
5、免疫力下降:長(zhǎng)期熬夜或壓力導(dǎo)致免疫功能減弱,無(wú)法有效抑制真菌。保證每日7小時(shí)睡眠,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。艾滋病患者或化療后人群出現(xiàn)頑固性腳氣時(shí),需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服伊曲康唑或氟康唑進(jìn)行系統(tǒng)治療。
預(yù)防腳氣需建立每日洗腳習(xí)慣,水溫控制在40℃以下避免燙傷,洗后注意趾縫干燥。選擇透氣性好的網(wǎng)面運(yùn)動(dòng)鞋與抗菌防臭襪,每周用白醋泡腳1-2次調(diào)節(jié)PH值。健身房淋浴區(qū)應(yīng)穿防水拖鞋,旅行時(shí)攜帶一次性泡澡袋。足部出現(xiàn)持續(xù)瘙癢、糜爛或膿皰需及時(shí)皮膚科就診,避免自行擠壓導(dǎo)致感染擴(kuò)散。